De FullCharge Podcast

#51 - Is Werk-Privé Balans Nog Wel Mogelijk In Onze Moderne Samenleving?

In deze aflevering duiken Jordy en Estrella in een onderwerp dat veel mensen tegenwoordig bezighoudt: de werk-privé balans. Ze stellen zichzelf en de luisteraars de vraag: is het nog wel mogelijk om een goede balans te vinden tussen werk en privé in deze hectische wereld? Of is er een andere manier om naar balans te kijken?

Van piekmomenten in drukte tot het afwegen van verschillende activiteiten, Jordy en Estrella bespreken hoe zij omgaan met de uitdagingen van een druk leven. Ze praten over het belang van slaap, het indelen van de dagen op basis van energieniveau, en hoe het maken van bewuste keuzes cruciaal is voor een goede balans.

Ze delen hun inzichten over hoe hun energiegrenzen zijn veranderd, maar ook hoe ze nog steeds bewust moeten zijn van hun energieniveau om de juiste keuzes te maken.

Kampen steeds meer medewerkers in de organisatie met mentale uitdagingen? Doe de gratis Mentale Gezondheid Werkplek Scan en ontdek waar de kansen liggen om psychisch verzuim te voorkomen en verminderen.

TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:15 Balans en productiviteit
09:52 Is werk-privé balans nog wel mogelijk?
15:08 Belang van energieniveau
19:10 Reacties op video over 9 to 5
30:40 Energieniveau bepaalt werktempo
38:40 Nee zeggen is een uitdaging
47:17 Basiselementen voor balans
51:54 Persoonlijke ontwikkeling overdenken
57:03 Goede omgeving creëren voor energiemanagement.
01:01:25 Open cultuur en inchecken bij elkaar
01:12:00 Kaderen van communicatie

#50 - Thijs Lindhout: ’’Ik Begon Een Zoektocht Naar Geluk, Maar Vond Iets Anders...’’

In deze aflevering hebben we de inspirerende Thijs Lindhout te gast, waarin hij openhartig vertelt over zijn zoektocht naar verbinding met zichzelf. Ook vertelt Thijs over de recente belangrijke beslissing welke aanvoelt als een spannende stap in zijn leven. Meer weten over Thijs Lindhout?

#49 - Thijs Launspach: Verslavende Algoritmes en Impact van Sociale Media Op Je Mentale Gezondheid

In deze aflevering van de FullCharge Podcast zijn we het gesprek aangegaan met best-selling auteur en FullCharge expert Thijs Launspach over het belang van bewust omgaan met sociale media. We duiken dieper in op de invloed van platforms zoals Instagram en TikTok op onze mentale gezondheid, vooral bij jongeren.

Als auteur van het boek 'Asociale Media' over de invloed van sociale media op mentale gezondheid, wijst Thijs op de vaak onderschatte en ernstige gevolgen van deze invloed, met name voor jongeren zoals millennials en tieners die worden getroffen door prestatiedruk en afleiding.

Thijs benadrukt ook dat er gevaren zijn verbonden aan deze invloed en pleit voor regels die bepalen wat tech-bedrijven wel en niet mogen doen, vooral met betrekking tot minderjarige jongeren die moeite hebben om zich af te sluiten van de constante prikkels van deze platformen.

Een belangrijk punt, is dat het zoeken naar afleiding op sociale media een verergerende factor kan zijn als je je al niet goed voelt. Niet iedereen is even verslavingsgevoelig, maar de huidige algoritmes en platformen zijn zo ontworpen dat bijna iedereen er behoorlijk verslaafd aan kan raken. Daarom is het essentieel om te bespreken wat we in ons eigen leven kunnen doen om onszelf te beschermen.

Het boek van Thijs Launspach is hier te verkrijgen

Ondersteun medewerkers om bewust om te gaan met sociale media met de 14-daagse challenge van FullCharge. Ontwikkeld in samenwerking met Thijs Launspach.

Plan hier een vrijblijvende kennismaking in

#48 - Investeren in Mentale Gezondheid: Een Win-Win Voor Medewerkers En Organisaties

In deze aflevering delen Jordy en Estrella key insights en feiten over waarom het investeren in mentale gezondheid zowel voordelen oplevert voor medewerkers als organisaties.

We onderzoeken de kosten van mentale uitdagingen op de werkvloer en hoe investeren in duurzame preventieve interventies kosten kan besparen.

Verder gaan we dieper in op het creëren van de juiste werkomgeving op basis van data. We kijken naar de relevantie van generatie Z en hoe zij worden beïnvloed door de digitale wereld. Ook bespreken we het belang van herhaling bij het ontwikkelen van vaardigheden en het omgaan met uitdagingen op de werkvloer.

Tot slot bekijken we hoe millennials, die vaak met mentale uitdagingen te maken hebben, kunnen leren om zelfstandig met fouten en uitdagingen om te gaan in het bedrijfsleven. We verkennen het belang van een evenwichtige verantwoordelijkheid tussen medewerkers en organisaties bij het bevorderen van mentale gezondheid.

Samen met FullCharge medewerkers ondersteunen in hun mentale gezondheid? Plan dan hier een kennismaking in

#47 - Waarom Millennials Mentale Uitdagingen Ervaren in dit Digitale Tijdperk?

In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp: Waarom ervaren millennials zoveel mentale uitdagingen in dit digitale tijdperk? Samen met Jordy van Toor en Estrella van Toor, gaan we op zoek naar antwoorden.

Van Leon Vestinger's sociale vergelijkingstheorie tot de invloed van social media op ons zelfbeeld, we bespreken het allemaal. We leren meer over de constante vergelijking met anderen, de verslavende aard van schermen, en de impact daarvan op onze slaap en mentale gezondheid.

Daarnaast delen ze persoonlijke ervaringen en inzichten over het belang van het scheiden van zakelijke en privécommunicatie, het omgaan met FOMO (Fear of Missing Out), en het vinden van geluk in een tijdperk van eindeloze mogelijkheden.

Dus schakel in en laat je inspireren terwijl we samen ontdekken waarom millennials deze mentale uitdagingen ervaren in dit digitale tijdperk.

Samen met FullCharge medewerkers ondersteunen in hun mentale gezondheid? Plan dan hier een kennismaking in

#46 - Veerkracht Vergroten: Beter Omgaan met Veranderingen en Tegenslagen

In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp veerkracht en ontdekken we de kracht van flexibiliteit. Jordy en Estrella bespreken het belang van aanpassingsvermogen en probleemoplossend denken in tijden van verandering.

Daarnaast delen we waardevolle inzichten over hoe organisaties open communicatie kunnen bevorderen en het goede voorbeeld kunnen geven als het gaat om veerkracht. We kijken ook naar individuele veerkracht en hoe we deze kunnen ontwikkelen en uitdragen naar anderen.

Samen met FullCharge medewerkers ondersteunen in hun mentale gezondheid? Plan dan hier een kennismaking in

#45 - Om hulp Vragen een Teken van Zwakte? Stigma’s Rondom Coaching Doorbreken met Floor van Tuijn

In deze aflevering gaan we in gesprek met Floor van Tuijn over verschillende elementen in relatie tot coaching. Floor is mindset coach, contextueel werker en trainer op het gebied van faalangst binnen scholen en organisaties. Daarnaast is Floor werkzaam bij FullCharge als coach.

Tijdens deze aflevering doorbreken we misvattingen en stigma's rondom coaching en schijnt Floor het licht op het belang van coaching. Waarom wordt coaching nog steeds door veel mensen nog gezien als teken van zwakte?

Wil je meer weten over Floor van Tuijn? Check hier haar website 

Samen met FullCharge medewerkers ondersteunen in hun mentale gezondheid? Plan dan hier een kennismaking in.

#44 - Bevorderen Van Mentale Gezondheidscultuur In De Organisatie

In deze aflevering hebben we het over het opzetten, cultiveren en onderhouden van een mentale gezondheidscultuur in de organisatie voor de beste lange-termijn resultaten. Verschillende belangrijke bouwstenen zoals management buy-in en het gebruik van feedback loops worden besproken.

Wil je sparren over dit onderwerp? Klik dan hier

#43 - Preventieve Aanpak Voor Een Mentaal Gezonde Werkplek - Voorkomen Is Beter Dan Genezen

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella het belang van een preventieve aanpak voor het verbeteren van de mentale gezondheid op de werkvloer. Ze staan stil bij belangrijke cijfers over mentale gezondheid en bespreken het verschil tussen preventieve en curatieve oplossingen.

Daarnaast komen er belangrijke elementen aan bod die van belang zijn bij het creëren van een preventieve aanpak voor mentale gezondheid, zoals: management buy-in, laagdrempelige digitale oplossingen, leiderschapstraining om een open cultuur te promoten, ondersteunende processen en beleid bij het vormgeven van de preventieve aanpak en het verzamelen van data in alles wat je doet.

Wil je sparren over dit onderwerp? Klik dan hier om een digitale afspraak in te plannen

#42 - Dr. Merel Feenstra-Verschure: Hoe Vastzitten In Een Baan De Kans Op Een Burn-out Vergroot

In deze podcast aflevering spreekt Dr. Merel Feenstra-Verschure over het probleem van vastzitten in een baan en hoe dit kan leiden tot een burn-out. Ze deelt resultaten van haar promotieonderzoek naar het fenomeen: vastzitten in je baan. Ze legt uit hoe belangrijk het is om verandering toe te staan en iedereen de kans te geven om te groeien en zich te ontwikkelen. De veiligheid van de werkomgeving is daarbij cruciaal en managers spelen hierin een belangrijke rol. Dr. Merel Feenstra-Verschure geeft praktische tips en advies over 'job crafting' en bespreekt het belang van openheid en communicatie tussen collega's en vrienden om elkaar te helpen. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten en advies voor iedereen die wil voorkomen dat ze vast komen te zitten in hun baan en een burn-out willen voorkomen.

 

Meer informatie over Dr. Merel Feenstra-Verschure:

https://www.thepeoplesociety.nl/

https://www.linkedin.com/in/merel-t-feenstra-verschure/

 

Medewerkers in hun kracht zetten met FullCharge?

Kijk dan op https://fullcharge.nl