De FullCharge Podcast

14 Dagen Lang Een Uur Eerder Opstaan? Zo Is Het Gegaan.. | FullCharge Podcast #31

In deze aflevering kijken Jordy en Estrella, oprichters van FullCharge, terug op hun ervaring met het volgen van de 'kickstart je dag' challenge in de FullCharge App. Samen met het FullCharge team hebben ze geëxperimenteerd met een uur eerder opstaan en een uur eerder aanwezig zijn op het kantoor. Kijk de aflevering om te ontdekken hoe het ze is afgegaan...

#30 Zo Trek Je Jezelf Uit Een Sleur

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella wat ze doen op de momenten waarop ze zich wat minder voelen. Welke keuzes maken ze tijdens zo'n periode? Waar kunnen ze op terugvallen om een sleur te doorbreken? Luister nu!

#29 Bij Jezelf Blijven Zonder Anderen Teleur Te Stellen

In deze aflevering gaan Jordy en Estrella het gesprek aan over eigen keuzes maken zonder anderen teleur te stellen. Wat vind jij belangrijk? En hoe communiceer je dit tegenover anderen?

#28 Tim Haars: Alles Wees Erop Dat Ik Ja Moest Zeggen Tegen Special Forces VIPS

In deze aflevering schuift acteur en presentator Tim Haars aan tafel. Wie is Tim als de camera niet aanstaat? Tim deelt zijn verhaal over de deelname aan Special Forces VIPS en kijkt terug op zijn vroege bekendheid door New Kids.

#27 Creëer De Beste Nachtrust Met Deze Slaaptips Van Mark Schadenberg

Wil je beter slapen? Met de slaaptips van slaapexpert Mark Schadenberg zit je helemaal goed! In deze aflevering schuiven Jordy en Estrella aan tafel met Mark om praktische tips te delen omtrent alles voor het optimaliseren van jouw slaap.

#26 Mark Schadenberg Weet Het Echte Geheim Voor Betere Slaap

Beter slapen is niet zo makkelijk als het nemen van een extra melatonine pil. In deze aflevering deelt Mark Schadenberg waar slechte slaap écht vandaan komt en dat dit veel dieper gaat dan je denkt...

#25 Het FullCharge Framework Om Uitstelgedrag Te Voorkomen

Uitstelgedrag begrijpen en voorkomen kan in slechts drie simpele stappen. In deze aflevering kom je precies te weten welke drie stappen dit zijn. Dus vanaf vandaag zeg je dag tegen uitstelgedrag...

--

Kijk op https://fullcharge.nl voor het FullCharge Membership, waarmee je stap voor stap werkt aan het inbouwen van simpele en leuke routines voor de meest gelukkige versie van jezelf.

#24 Tien Tips Voor Meer Rust In Je Hoofd

In deze aflevering delen Jordy en Estrella 10 praktische tips die zorgen voor meer rust in je hoofd.

--

Mediteer Dagelijks Challenge 

Merk Op Dat Je Afgeleid Bent Challenge 

Creëer Telefoonvrije Momenten Challenge

#23 Zo Start Jij De Dag In Rust Zonder Op Je Mobiel Te Kijken

In deze aflevering staat het stoppen met een ongewenste routine centraal. Jordy & Estrella delen een framework voor het stoppen van ongewenst gedrag en geven hierbij duidelijke en praktische voorbeelden.

#22 Sanne Stuurman Over: Leven Met Nieuwe Inzichten Na Het Ervaren Van Een Burn-out

Sanne Stuurman is holistisch coach en is als zelfstandig ondernemer de oprichter van Frisse Kop en coach bij FullCharge. In deze aflevering deelt Sanne haar ervaring met een burn-out en hoe dit haar nieuwe inzichten heeft gegeven voor de rest van haar leven.